Самоучитель: как научиться быстро читать. На главную страницу

 


Подготовка, планирование и организация чтения
/
Планирование и организация чтения

Предварительное знакомство с книгами и статьями, которые нужно прочесть, определение порядка их чтения, предварительный подсчет необходимого на эту работу времени с учетом подготовленности и утомляемости — все это предусматривает этап планирования чтения.

Прежде чем перейти непосредственно к распределению бюджета времени, мы предлагаем оценить его объем и эффективность использования, поскольку в нехватке времени порой оказывается виновата не чрезмерная занятость, а нечеткость и необдуманность в его распределении. (Степень вашей организованности может помочь определить лист 5 в приложении.)

Итак, мы предлагаем вам в течение 1—2 недель вести регулярную запись по дням недели (включая воскресенье) и по времени суток (включая часы сна) дел, которые занимали вас и ваше время. Подчеркиваем, что это должен быть не предварительный план, а фактическая запись реально потраченного времени на встречи, телефонные звонки, переезды, еду, отдых, сон и т.д.

По окончании хронометрирования (именно так называется этот процесс) вам предстоит критично оценить, насколько эффективно вы используете отпущенное вам время. Уверены, окажется, что около 10—15% всего времени были потрачены бесцельно. Таким образом, вы сможете оценить имеющиеся у вас резервы, которые можно потратить для приятного или полезного чтения.

Приступая к планированию дел на будущие периоды придерживайтесь нескольких правил:
1. Приступайте к определенному делу, преследуя конкретные цели и придерживаясь четкого плана. При этом, планируя отдельные его этапы, реально оценивайте необходимое количество времени на их выполнение и старайтесь в дальнейшем придерживаться намеченного плана.
2. Проанализируйте свои телефонные разговоры. Умеете ли вы их вовремя прекратить? Научитесь говорить «Нет!». Постарайтесь тратить на деловые разговоры не более 5—7 мин, на личные — 15.
3. Умейте вовремя выключать телевизор, отложить газету или журнал, если они не представляют для вас интереса. Будьте разборчивы в способах отдыха.

Итак, эти общие советы касаются планирования бюджета времени в целом. При распределении времени на чтение той или иной литературы необходимо предусмотреть ряд факторов.

В первую очередь необходимо учесть объем материала и количество времени, которым вы располагаете для этих целей. Помните, что в течение дня у вас сменяется несколько фаз работоспособности: если вы — жаворонок, то первая активная фаза приходится на период 6—11 часов утра, вторая— 13—16 и третья— 17—19. У сов эти фазы смещены на 4—5 часов: первая — 11—16, вторая 18—21 и третья — 22—24. (Кто вы — жаворонок или сова, поможет определить тест 6 в приложении.)

Однако такое деление весьма условно, а каждый человек обладает не только различной работоспособностью в зависимости от времени суток, но и различной длительностью активных фаз. Поэтому мы рекомендуем понаблюдать за особенностями вашего биологического ритма и учитывать его при распределении времени на более или менее трудоемкую деятельность. При этом мы советуем обязательно выделять 7—8 часов на полноценный отдых.

Непосредственная организация чтения предусматривает небольшие частые и более длительные редкие промежутки времени для отдыха. Наиболее приемлемым графиком работы считается тот, при котором вы отдыхаете каждый час около 5 минут и каждые 4—5 часов около часа. Причем во время коротких перерывов не желательно отдыхать сидя: продолжительная неподвижность может привести в венозному застою, общему понижению тонуса, нарушению обмена веществ и другим неприятным последствиям.

За 5—10 минут вы можете успеть проделать небольшой комплекс физических упражнений или выпить чашку тонизирующего чая или кофе. Вообще применение слабых стимуляторов (шоколад, мед, витамин С) во время напряженной умственной работы рекомендуется, но не следует этим злоупотреблять. Затем, возвращаясь к работе, восстановите ход событий и начинайте медленно входить в рабочий ритм.

Во время часовых перерывов желательно прогуляться по свежему воздуху, поесть. Возможен сон или просто отдых с закрытыми глазами.
Не следует переоценивать свои силы, поскольку первая стадия усталости незаметна: работа может выполняться активнее, чем обычно, из-за излишней возбужденности, вызванной напряжением и нервозностью.

Несмотря на повышенную активность, результаты такой работы оказываются худшими. Также мы настоятельно не рекомендуем вам работать по ночам, поскольку при всех прочих равных условиях дневная работа всегда намного продуктивнее, чем ночная, особенно умственная. Вообще помните, что залогом продуктивной деятельности является полноценный отдых.

Поэтому выходные и праздничные дни посвящайте восстановлению сил и энергии. «При умелом распределении умственного труда можно не только развить громадную по своей продуктивности работу, но при этом сохранить на долгие годы, может быть на всю жизнь, умственную работоспособность», — отмечал проф. Н.Е. Введенский.

На предыдущую \ Содержание / На следующую
 

 


 

2010. Самоучитель: как научиться быстро читать.