Самоучитель: как научиться быстро читать. На главную страницу

 


Резервы повышения эффективности чтения
/
Расширение поля зрения. Часть 1

Под словами «поле зрения» обычно понимают широту охвата информации за одну фиксацию глаза. Изучение функционирования глаза показало, что поле зрения по четкости видения неоднородно (рис.9).

Физиологически поле зрения не поддается тренировке. Для каждого отдельного человека это постоянная величина. Однако существует возможность увеличить объем считываемой информации за счет периферического зрения, т.е. развить способность угадывать содержание по расплывчатым формам.

Обычно поле зрения у человека составляет 4—5 см. Однако с помощью специальных тренировок его можно увеличить до 10 см. Каждый обучающийся скорочтению должен знать своё поле зрения. Его можно определить у врача-окулиста. В домашних условиях поле зрения легко определить по рис.10.

Зафиксируйте глаза на средней цифре 4 первой строчки. Постарайтесь, не перемещая взора, боковым зрением увидеть цифры справа и слева. Если вам это удалось на первой строке, переходите ко второй, и так до тех пор, пока вы не сможете различить боковых цифр. Первая строка соответствует полю зрения 4 см, вторая — 5 см, а последняя — 10 см.

Профессора Кузнецов О. А. и Хромов Л. H. для расширения оперативного поля зрения предлагают использовать два типа упражнений: статистические — созерцание зеленой точки — и динамические. Созерцание зеленой точки помогает не только расширить поле зрения, но и научиться концентрировать внимание. В течение первых двух недель вы будете контролировать свою усидчивость и возвращать внимание к зеленой точке, тем самым тренируя умение концентрироваться.

Затем вы должны будете пытаться увидеть все большие фрагменты текста вокруг зеленой точки. Расширение поля зрения должно осуществляться сначала по горизонтали до момента созерцания всей строки, а затем и по вертикали. При этом видимый текст не следует читать, его надо воспринимать только как изображение, фиксируя взгляд лишь на зеленой точке. Правильность ваших действий по созерцанию зеленой точки подтвердит ясное отчетливое видение страницы, которое может продлиться лишь несколько мгновений.

Динамические упражнения помогут вам расширить поле зрения, приобрести привычку читать текст с меньшим количеством фиксаций глаз, двигаясь по странице вертикально сверху вниз. Динамические упражнения должны выполняться наряду со статическим, обеспечивая решение важных задач: расширение поля зрения, выработку умения читать по вертикали и повышение концентрации внимания.

На предыдущую \ Содержание / На следующую
 

 


 

2010. Самоучитель: как научиться быстро читать.